In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Cardio Effort e VO₂ max sono nuove metriche introdotte da Oura per monitorare l'impatto degli allenamenti sul corpo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Cardio Effort valuta lo sforzo cardiovascolare aggregando intensità e durata degli allenamenti su base settimanale.
- Qual è l'importanza della stima del VO₂ max?
- La stima del VO₂ max quantifica l'efficienza del corpo nell'utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio, fornendo dati sulla condizione aerobica.
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste innovazioni mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.
Cardio Effort è progettato per valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa metrica si basa su un’aggregazione settimanale rispetto al valore basale individuale e combina sia l’intensità che la durata dell’attività fisica. In questo modo, un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso. Cardio Effort è composto da due componenti principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching.
La misurazione di Cardio Effort si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività. Questa funzionalità sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi.
La stima del VO₂ max è un’altra innovazione significativa, pensata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questa metrica quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test. Ora, Oura è in grado di stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato: dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente del VO₂ max in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, sono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Queste due nuove funzionalità sono progettate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo. Con l’introduzione di Cardio Effort e la stima del VO₂ max, Oura continua a posizionarsi come leader nel settore del monitoraggio della salute e del fitness, rispondendo alle esigenze di una clientela sempre più attenta alla propria forma fisica.
